具体的な目標と効果的なトレーニング
トレーニングが続かない
健康維持やメタボ対策、美容、ボディメイクなどなど、さまざまな目的でダイエットや筋トレといったトレーニングを行った経験がある人は多いでしょう。
しかし、その大半が「途中でやらなくなってしまった」というパターンなのではないでしょうか？継続は力なり、と言いますが、つらいダイエットや筋トレなどのトレーニングは、一人で続けていくのはかなりシンドイですよね。
そこで強力な助っ人となってくれるのが「パーソナルトレーナー」と呼ばれる存在です。パーソナルトレーナーは、クライアントの目的・目標に応じて、トレーニングから食事指導まで、効果的なメニューの作成やアドバイスといったサポートを行ってくれます。
フィットネスクラブやスポーツジムなどにパーソナルトレーナーが在籍しているところも多いですし、パーソナルトレーナー自身が個人で独立開業してトレーニングジムをやっている場合もあります。
効率よく、確実に目標達成をしたいのであれば、パーソナルトレーナーのいる施設を利用したり、個人的にパーソナルトレーナーを雇ったりするのが良いでしょう。
具体的な目標に向かって
自分一人でトレーニングをする場合と、パーソナルトレーナーによるトレーニングをする場合の、絶対的な「違い」として「目標設定」があげられます。
自分一人でトレーニングをする場合も「痩せよう」などと、漠然とした目標を設定する人は多いと思いますが、パーソナルトレーナーによる目標設定は、より具体的な目標設定を行います。
ただ「痩せよう」ではなく「いつまでに」「何キロ」といた目標を設けるのです。まあそれくらいなら、わざわざパーソナルトレーナーに頼らなくたって自分でもできるという人がほとんどだと思いますが、パーソナルトレーナーがついていれば、その目標を達成するために「何を」「どれくらい」行えば良いのかまでプランを立ててくれます。
パーソナルトレーナーと相談をしながら、自身のライフスタイルなどと照らし合わせてより具体的なプランを立てることで、無駄なく楽に目標を達成することができるようになります。