[書籍]週にたった15分のスーパーエイジング・スクワットで 見ちがえる身体に 『週1回15分スクワット 還暦でビキニになる!』

本誌2017年12月号の特集「運動機能向上プログラム」にて監修いただいた竹村啓子さんの初めての書籍、『週1回15分スクワット 還暦でビキニになる!』が11月22日に発売されました。

「この年から始めても…」と尻込みする必要は一切なし。地味で小太り、コンプレックスの塊だった著者の人生を変えた、A.R.M(アクティブ・リカバリー・メソッド)スクワットとは?

40代まで普通のOLだった著者が、57歳の時に出合ったスーパーエイジング・スクワット ――A.R.M(アクティブ・リカバリー・メソッド)スクワットで、「一生動けるカラダ」どころか、還暦でビキニが着られるようになりました。

著者が指導しているエクササイズは、1週間でたった15分でも効果があるのです。現在はA.R.Mスクワットの認定コーチとして活躍している著者が、自分の身体で試したからこそ勧められるスクワットを、わかりやすく指南しています。あわせて健康に生きるコツ、若さの秘訣などポジティブな思考法も紹介します。

【書籍概要】
・書名:週1回15分スクワット 還暦でビキニになる!
・著者:竹村啓子
・出版社:みらいパブリッシング
・価格:1,296円(税込)
・仕様:A5判・並製・128ページ
・発売日:11月22日

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