[書籍]月刊ジャパンフィットネス連載Q&A回答者、吉田 真理子氏著 『ずぼらさん、ぐうたらさんでもできる朝1分 夜1分 軽・楽すとれっち』

本誌連載中の「フィットネスなんでもQ&A」回答者としておなじみの吉田真理子氏著『ずぼらさん、ぐうたらさんでもできる朝1分夜1分軽・楽すとれっち』が7月31日、ベースボール・マガジン社から発行されます。

本書は、ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分夜1分で身体が軽やか快適に生まれ変わる“軽・楽(かる・らく)体操”の決定版です。日々の仕事に、日々の家事に追われるあまり身体を動かすのが面倒だという“ぐうたらさん”でも簡単に取り組めます。
ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動ける身体の維持づくりが紹介されています。

目次概略は、
◎序章:朝の過ごし方/夜の過ごし方
◎第一章:部位別基本編・肩の体操/腰の体操/手の体操/股関節の体操/ももの体操/足の体操
◎第二章: 症状別応用編・肩こり/腰痛/ひざ痛/ゆがみ/むくみ/ストレス ほか

【書籍概要】
著者:吉田真理子
発行元:ベースボール・マガジン社
判型:A5判 並製
ページ数:144ページ(オールカラー)
発売:7月31日
定価 : 1,600円

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