[書籍]別冊宝島「しなやかなカラダを手に入れる! ストレッチ 基本の111」

スポーツ前のパフォーマンス・アップからケガ防止まで、いまや常識となったストレッチ。しなやかなカラダは、すべてのスポーツパーソンにとって必須のものとなっています。

本誌は、1日5分でできる基本のストレッチから、1回20分のバリエーション・ストレッチ、ボディメイクのためのストレッチまで、ストレッチのすべてを解説した一冊。初心者からアスリートまで必携の、ストレッチ本の決定版です。

主なコンテンツは、部位別、症状別ストレッチで使えるカラダを手に入れる! [特別対談]「人生において、ストレッチはマストだ!」青山 剛×前波卓也 ストレッチのマエストロがオススメ! カラダが硬い人でもできる シンプルストレッチ55+1 指導/前波卓也(コンディショニングトレーナー) 眠っている間にカラダが変わる! 太らないカラダを手に入れる ブリージングストレッチ25 指導/古久澤靖夫(ブリージングストレッチ考案者) 疲れないカラダをつくる 抗重力筋ストレッチ30 指導/森 和世(エクササイズディレクター)価格は820円(税抜)

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